1、西红柿可以帮助减肥
在菜市场上西红柿应该是非常常见的一种果蔬了，这种可以作为水果也可以作为蔬菜的食物，蕴含着非常多的维生素和微量元素，其中还含有足够多的膳食纤维，西红柿中的纤维在吸附多余脂肪这一方面的表现是非常好的，并且西红柿糖分和热量都很低，在能够填饱肚子的同时，还能够帮助人减去多余脂肪，可以说是一媲美减肥产品排行的天然减肥产品了。
2、黑木耳可以帮助减肥
虽然今年在网络上黑木耳被大众污名化，但是黑木耳其实是一种相当好的食物。黑木耳有着降低血液粘稠度、软化血管、预防血管疾病的作用，黑木耳当中还有强大的吸附杂质的作用，常常吃黑木耳，身体内的杂质和脂肪能够很好地排出体外以及消耗掉，所以减肥的人想要成功还需要经常吃黑木耳。不管是凉拌还是清炒，都是不错的食用方法。
3、胡萝卜可以帮助减肥
胡萝卜的营养价值想必是不用多说了，本身胡萝卜含有红萝卜素和各种维生素、叶酸、钙质、食物纤维等等，吃胡萝卜就能够补充人体需要的多种营养成分，在减肥上，胡萝卜的植物纤维能起到很大的作用，因为它可以促进人体新陈代谢，让人自然而然地瘦下来。不管是炖汤还是清炒，都是很好吃的做法。
还有其他的就不一一说出来了，想要了解的，也可以像我一样添加老师的微信moly686常常去与老师进行交流。