随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
揭秘腹部为何最易堆积脂肪，这关键两点不容忽视。
众所周知，减脂是全身同步进行的，同理，增肥亦是全身同步膨胀。怎奈每次总是局部肥胖，要么是脸颊，要么是腹部，难道就不能让胸部也加入这场“盛宴”吗？这真是让人气愤至极！
言归正传，尽管寥寥数人确系全身肥胖，然而伴随全身的膨胀，你或许会察觉到一种奇特的现象：为何其他部位变化微乎其微，而腹部却异常突出，且减脂难度颇大？
为什么肚子胖的很明显?
1、与重心有关系
我们的躯体智慧非凡，相较于四肢的肌肉堆积，腹部肌肉的分布更有助于维持我们身体的平衡与稳定。
当然，面对腹部肥胖的困扰，你并非孤军奋战。腹部赘肉的表现形式各异，有的人虽整体纤瘦，腹部却堆积赘肉；有的人则呈现明显的啤酒肚；女性中常见的游泳圈现象亦不容忽视。
2、与肌肉有关系
腹部肌肉与身体其他部位肌肉不同，主要受自主神经调控，非意识支配，日常活动量实则有限。故而，若非有意锻炼，赘肉便易在此处积聚。
那么身上的赘肉多该怎么办呢?
1、吃对
在瘦身过程中，我们应尽量摄取更多纯天然食材，诸如燕麦、新鲜果蔬等。而对于香肠、巧克力等加工食品，则宜适量减少摄入。
适量摄入高蛋白食物，鉴于其消化周期较长，有助于预防脂肪过剩，从而有效促进肌肉生长与新陈代谢。
2、多喝水
饮水是清除体内毒素的绝佳方式，切记应以清水为主，而非饮料。每日适量饮用约八杯水，不仅能促进排毒，还能有效控制碳水化合物的摄入。
3、多运动
饮食之外，运动亦不可或缺，尤其是针对瘦腹部的效果。然而，单纯的有氧运动效果有限。因此，将有氧运动与力量训练相结合，方能事半功倍。
随心挑选您钟爱的有氧运动，无论是畅游碧波、悠然慢跑还是轻快快走，只要您感到愉悦即可。每日坚持锻炼，确保时长约45分钟。
除了进行有氧锻炼，不妨加入力量训练环节。特别是针对腹部，无氧运动如卷腹、仰卧起坐等，每天坚持10分钟。进行无氧运动时，务必做好热身和拉伸准备。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。）
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