假胯宽是怎么形成的?其实就是盆骨线条不够优美,臀部下垂,脂肪多而肌肉松弛。想要解决假胯宽的问题,首先我们要知道自己是什么原因引起的假胯宽。
1、久坐不动
很多女性上班一族都是坐着办公的,一整天都是这样坐着的,时间长了臀部就变大啦。其实你不可能是坏事,会影响血液循环,还会导致身体代谢变差。每天都坐着不动,会导致血液循环不佳,脂肪就更容易堆积。
2、跷二郎腿
翘脚也是一个不良习惯引起的。很多人喜欢翘腿会导致盆骨错位,导致大屁股越来越明显。
3、吃的太咸
吃很多太咸食物也会出现这种症状,爱美的姑娘们,要控制好饮食哦，而且含盐量高的饮食会引起体液浓度偏高,引发浮肿。另外,重口味食物会让体内的垃圾和毒素增多,从而导致假胯宽。
假胯宽怎么减有效，日常生活中塑造良好身材？
1、用垫子瘦小腿
日常工作或者学习,可以利用一些休息的时间,用些小小的东西垫垫脚。这方法对小腿的塑形都是非常有效果的,坚持下来会发现自己的腿变得纤细了很多哦。
2、按摩瘦腹法
每天早上起来的时候,或者是休息的间隙,用力按摩肚脐周围,刺激这个穴位,能够促进淋巴的流动,帮助脂肪的燃烧。按摩的过程中要保持呼吸均匀,不可憋气。按摩的时候使用一些精油和乳液,能起到紧致肌肤的作用。如果是由于水肿而造成的假胯宽,可以使用消炎药和祛湿茶。
3、运动瘦臀
平时可以做一些提肛运动,具体做法就是找个台阶,一步迈上去,收紧你的后臀肌肉。然后再把一条腿向外侧伸出,尽量的抬高,注意收紧的时候,不要让膝盖弯曲超过脚尖,然后恢复到原来的位置,重复这样的动作。