想要拥有一张小V脸,在日常生活中,我们可以通过一些饮食方法来实现。菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,但是要特别注意烹调方式,这样才能达到瘦身美容功效。
一、菠菜好吃又能瘦脸
菠菜,每100克含量高达44毫克,营养价值相当丰富,因此被誉为“超级食品”,也是蔬菜界公认的养颜佳品,因为它富含维生素C和铁元素,而钾元素对人体的好处不言而喻,经常吃菠菜,对脸部肌肤有非常好的美容作用,是爱美的女士不容错过的美容圣果。
二、菠菜减肥法
1.菠菜+豆苗，菠菜中的叶绿素可以防止口腔内的炎症,帮助消化和吸收,还能维持皮肤组织弹性,避免脂肪堆积。豆芽里的大量水分还可以消肿。
2.多吃菠菜可以达到瘦脸的目的,因为菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,从而将肠道内过多的营养和代谢废物排出体外,对瘦肚子有很好的效果,还可以促进血液循环,使皮肤细嫩光滑。
3.菠菜+芥末，先把菠菜用开水烫一下,捞出,沥干水分备用。然后再将豆芽洗净,放入沸水中焯一下捞起,沥干水分后切碎,加入适量精盐,拌匀腌制一小时后即可食用。
4.菠菜+土豆，土豆中的钾含量很高,能够消除面部浮肿,还能帮助脸部肌肉收紧,是理想的瘦脸食物。
三、吃菠菜的正确姿势
1.先将咀嚼肌打开,尽量让它向左边移动,当你咀嚼到牙根时,大拇指压在咬合处,这个动作可以帮助锻炼平时不容易活动到的表情肌。
2.进餐的时候要注意,较好一口食物能够多咀嚼10次左右,而且要轻嚼慢咽,那样能够充分刺激饱腹神经,让食欲更好的得到控制。
3.饭后喝一杯黑咖啡,这样有助于消去脸部多余的脂肪。
瘦脸食谱菠菜中的酸物质能够分解蛋白质,促进人体对食物的消化。另外菠菜还含有大量膳食纤维,可以加强肠胃蠕动,促使粪便能够顺利地排泄出去,减少体内毒素的积累。菠菜里面丰富的钾元素还能帮助脸部肌肤排水,让脸看起来更显轮廓。