想要瘦脸，首先你要爱吃青菜，补充维生素。而其中菠菜是非常好的选择。菠菜富含人体需要的各种物质,如维生素、微量元素等，可以帮助促进我们肠胃蠕动，提高身体代谢率，减少脂肪的产生。同时菠菜中丰富的钾物质可以帮助我们消除身体及脸上的水肿，没有了浮肿大脸也就变小脸了。不爱吃青菜的你不要再问吃什么瘦脸了，坚持每周吃5餐菠菜，我相信你因此会爱上它。
鸡肉是补充蛋白质的很好选择,特别是鸡胸脯肉一直是蛋白质的代言词。鸡肉成本低，蛋白质高，含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。想要吃吃鸡肉瘦脸的，一定要注意把鸡皮去掉，鸡皮中有大量的脂肪，一旦吃多了别说瘦脸了，不胖就阿弥陀佛了。
如果你注意观察不难发现，爱吃鸡肉又不吃鸡皮的人，一般脸都比较细，同时肌肤也比较细腻，如果做健康检查的话，相信它们的健康指数一般都不会太低的。
日本人爱吃的纳豆也是瘦脸法宝，纳豆含有丰富的钾，可以帮助我们消除身体的浮肿，对于身体浮肿的肥胖者，坚持吃纳豆想不瘦都难。中国人是很少吃纳豆的，也有很多年轻人不喜欢纳豆的口感，但为了美，我相信大家都可以忍受的。如果你下决心吃纳豆瘦脸，我建议每天早餐吃，易消化，吸收充分。
吃什么瘦脸？想要给大家介绍的真的太多了，很多日常我们看到的食物都是不错的选择，除了上述提到的，还有鸡蛋、番茄、菠萝、柠檬、胡萝卜等都是不错的选择。当然只吃一餐是没有用的，一定要有专业的老师帮你制定食谱，坚持食用效果一定不会让你失望。