产后如何迅速瘦身？哺乳期适用的减肥策略有哪些？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多妈妈产前过度补充营养，产后却面临肥胖困扰，症结在于产前缺乏合理饮食与运动规律，肥胖问题由此滋生。产后如何快速瘦身？以下，小编为您揭秘几招产后瘦身秘诀，助您迅速恢复曼妙身姿，成为魅力辣妈。
产后怎么减肥最快
1、酸奶不能替代饭来减肥
酸奶虽源自全脂奶，却富含蛋白质、脂肪与糖分，单纯依赖酸奶瘦身实非良策。小编曾误信酸奶可减肥，遂购一瓶置家中，岂料饮尽一瓶，腰围却增，令人唏嘘不已。
2、产后应积极进行适宜的恢复性锻炼，同时确保饮食结构的合理与均衡。
众多新妈妈常咨询产后锻炼是否会导致子宫脱垂、月子病或脚跟疼痛等问题。实则无需过分担忧。适度产后锻炼有助于恢复孕前体型，且不会留下后遗症。产后饮食对瘦身亦至关重要。产后哺乳需大量饮用补汤，如猪蹄、鲫鱼汤等，若缺乏运动，易致脂肪快速堆积，不利于脂肪分配与消耗。
3、产后一定要选择母乳喂养
母乳喂养，对产妇而言，不仅对宝宝益处良多，更能助力妈妈们消耗体内多余热量，迅速恢复曼妙身姿。因此，产后减肥，母乳喂养实为明智之选。
4、动起来
产后瘦身，饮食调控固然关键，但更需把握时机，积极锻炼。通过适量运动，如产后操或瑜伽，既能有效控制热量摄入，又能加速卡路里消耗。
产后减肥注意事项
1.月子期间不宜减肥
产后女性身体尤为脆弱，亟需充分休养。期间频繁哺乳与育儿，能量消耗巨大。故此，坐月子期间切勿尝试减肥塑形，以免损害健康。同时，亦应避免过多摄入高脂高糖的滋补品，以免日后减肥负担加重。
2.不要节食减肥
孕期，妈妈们往往大补特补。产后，部分妈妈急于瘦身，倾向于节食。但产后身体尚未完全恢复，营养补充不可或缺。盲目节食可能对脆弱的身体造成伤害。
3.不要过早运动
产后初期，身体普遍较为虚弱，不宜立即进行锻炼。待分娩满两月，身体逐渐恢复，妈妈们可逐步尝试低强度运动。至产后六个月，可适当提升运动强度。
4.不要吃得太补
产后妈妈元气大伤，家人便以各式佳肴为她们进补，以示慰劳。然而，过量饮食易使妈妈们体重增加。故此，产后进补时，妈妈们需关注食物热量，挑选低热量食品。
5.不要不把肥胖当回事
众多人将产后体重增加视为常态，因而对肥胖问题视而不见。若是如此放任自流，减肥的动力将不复存在，理想的体型也将渐行渐远。
6.腹带不能过紧
产后腹部肥胖成为常见问题，此时，产妇可适时使用腹带以缓解不适。由于产后腹部松弛，活动量大时，内脏移位可能引发不适，但使用腹带时需注意不宜过紧。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。