随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后女性瑜伽减肥佳选，瑜伽减肥具体做法详解。
女性较男性更易发胖，尤其是产后。腹部膨胀，腰围消逝，旧衣难穿，令人懊恼。然而，孕期营养不可或缺，故常过度进食。为宝宝健康着想，虽饮食不当，体重却未显著增加。
产后，众多妈妈纷纷投身于减肥行列，面对繁多的减肥方案，却常感无所适从。今特推荐产妇最适宜的减肥方式——瑜伽。瑜伽不仅呵护健康，更能重塑曼妙身姿。那么，产后瑜伽应如何进行呢？
1、注意锻炼的时间
产后新妈妈不宜急于瘦身，瑜伽亦非首选，月子期间应以充分休息为重，避免剧烈运动。然而，为日后瑜伽减肥打下基础，可在床上进行适量活动，如避免仰卧起坐，可尝试床上蹬车或扭腰等动作。待满月后，再逐步开始瑜伽练习。
2、6个月之前的运动。
月圆之后，不妨报名瑜伽课程，跟随导师习练瑜伽动作。初学者不宜急于求成，瑜伽需循序渐进。初期可先从收腹、塑形紧致等基础动作入手，避免挑战高难度动作。建议每周至少练习瑜伽三次。
3、6个月之后的运动。
通常在宝宝六个月大时，部分母亲便可以开始逐步断奶，这不仅有助于母亲恢复饮食自由，而且宝宝断奶后，母亲可适当调整饮食。须知，单纯依靠运动虽能减肥，但若想效果更佳，还需控制饮食摄入。两者结合，瘦身效果更显著。六个月后，坚持每天瑜伽，每次至少30分钟，确保身体出汗，脂肪方能有效燃烧。此时，宝宝成长稳定，母亲可尝试更多瑜伽动作，塑造理想体型。
4、注意事项。
瑜伽助力减肥，却需呵护健康。练前轻食，避免低血糖与动作失准，高蛋白食品为佳。热身不可或缺，以防肌肉与关节受损。练后忌冷饮，温水舒缓，避免暴饮暴食，粗粮低糖，效果更佳。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。