产后瘦身 瑜珈+有氧运动
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
健身故事：吕清 36岁
初尝减肥之旅，便从节食减肥餐起步。然两个月间虽减重7斤，却眼见黯淡，精神萎靡。复归正常饮食，体重如脱缰野马，迅速反弹。
听闻动感单车减肥成效显著，然身体却难以承受。遂寻得一位私教，为我量身打造了跑步机与瑜伽相结合的训练方案。虽初见成效尚不明显，但健身过程变得轻松愉快。
方案：有氧+瑜伽
有氧运动堪称减肥良方，却需根据个人体能挑选消耗适中的项目。瑜伽则擅长调节身体机能，习之有益于体力恢复与体能提升。
新关注：产后恢复瑜伽
产后易胖体质者与众多新妈妈共同构成了庞大的群体，她们在产后运动量受限的困扰中，为减去月子脂肪而心生苦恼。为此，专为产后妈妈设计的产后恢复瑜伽应运而生。
产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹
初始姿势：身体平铺地面，膝盖弯曲，脚跟紧贴臀部，双手各自握住脚踝。
2. 胸部、上背部及臀部呈现延伸之美，平躺姿势，双腿微微张开。
3.头部、肩部与双脚触地，尽量提升臀部与胸部高度，进行缓慢而深长的呼吸练习。
4. 请保持此动作持续不少于十秒钟，随后缓缓放下，您可根据自身状况适当调整时间长短。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。