产后减肥吃麦片可以吗，哪些麦片可以吃

产后宝妈们身体堆积了不少脂肪，体重增加，体脂率增加，此时需要通过减肥去消耗身体中的脂肪，才能让身材恢复到孕前的状态。在减肥期间我们会忌口，有的食物不能吃，而有的食物可以吃，吃了对减肥反而有好的帮助。那产后减肥吃麦片可以吗，哪些麦片可以吃。

产后减肥吃麦片可以吗，麦片是可以吃的。麦片其实就是燕麦片，用燕麦做成的。燕麦是一种粗粮，营养丰富，有粗纤维，各种维生素，吃了对身体健康有益。而且燕麦片还能促进肠胃蠕动，有促消化的效果，产后容易出现便秘，你吃一些燕麦可以改善便秘的情况，让排便变得顺畅。

燕麦片一般作为主食或者加餐食用，你正餐的时候不吃米饭面食，选择吃燕麦片或燕麦粥，中午或下午感到饥饿，可以吃上一小碗的燕麦片。燕麦片有免煮型跟煮制型两种，觉得煮的燕麦片麻烦，就买免煮型的，用热水或牛奶冲泡，很方便。

燕麦片虽然能吃，但你得选对燕麦片来吃。你要看成分表，选择没有糖分或者其他添加剂的燕麦片。要是你选的燕麦片含糖量比较高，也不适合减肥的时候吃，吃多了会长胖。

纯的燕麦片比较适合减肥吃，有的燕麦片中会添加一些水果干，坚果，看似营养丰富，实则热量也增加了。水果经过脱水之后，糖分会增加，比新鲜的水果热量糖分都高。坚果中有丰富的油脂，适量吃一些是可以的，就怕你一吃就刹不住车，吃的量太多了。喜欢吃水果，就加新鲜的水果在燕麦粥里面，不要吃水果干，热量太高。

产后减肥吃麦片可以吗，纯的燕麦片用来冲泡或者泡牛奶是可以吃的，用来做主食或者加餐食用。含糖的燕麦片，含水果干的燕麦片并不适合减肥来吃。