产后减肥不怎么吃饭会瘦吗，生完宝宝后产妇身上长了许多的赘肉，颜值严重下降，过渡的肥胖也会给身体健康带来威胁。于是在生产之后，会开启减肥之旅，为了瘦得快一些，不吃饭能不能行呢，减肥到底要怎么吃才对。
产后减肥不怎么吃饭会瘦吗，关于减肥的方法有很多，有的方法看似有效果，实则对身体的消耗大，会影响身体健康，并不适合我们去使用。就像靠不吃饭的方法来减肥，虽然能瘦，但瘦的大多是水分，食物的残渣，脂肪并没有变化，你的减肥也没有真正的成功。一旦恢复正常的饮食，很快就会胖回来，还不如好好的吃饭呢。那减肥怎么吃才能瘦，又不容易反弹呢。
1、减少主食
主食中提供能量的物质是碳水化合物，能够快速被身体所吸收，而且主食价格实惠，对肾脏，肝脏负担小，吃主食对身体没有坏处。你之所以肥胖，不是因为吃主食导致，而是吃太多主食，或者是糖油混合物。如果你吃的是粗粮，红薯，燕麦，玉米，荞麦，全麦这类主食，它们饱腹感更强，升糖指数低，不用担心长胖的问题。
如果你吃的是面包，面条，煎饼，手抓饼，糯米饭，炒粉，炒面，油条，油饼这类添加了许多油，糖的面食，不胖才怪。脂肪，糖分都是让你肥胖的因素之一。
减肥期间可以减少主食的摄入，换成热量更低的粗粮。你也可以早上跟中午吃主食，晚上不吃。
2、增加蛋白质的摄入
减少主食的摄入，身体会缺少能量，你需要补充足够的蛋白质来供给身体运行。蛋白质能够延长饥饿的时间，有利于你控制食欲。合适的蛋白质来源：鸡蛋，牛肉，豆浆，豆腐，牛肉，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，瘦肉，兔肉，鱼肉。蛋白质摄入按照体重来安排，每公斤摄入1克蛋白质，你是50公斤，那一天至少要吃50克。产后要补充营养，可以增加到70克。
产后减肥不怎么吃饭会瘦吗，会瘦，但后续会反弹。产后减肥可以减少主食的摄入，少吃高热量的食物，但不能一点都不吃。你可以主食减半，多吃些蔬菜，再补充一些蛋白质，在保障营养充足的前提下，减少热量的摄入。