减肥的方法有很多，节食减肥不建议大家去尝试，因为节食会导致身体的代谢下降，养成易胖体质，这样一来，你哪怕吃很少食物，都容易出现热量过剩，脂肪堆积，因为你的代谢能力差，不能把吃进去的食物完全吸收消耗掉。那产后减肥要怎么控制饮食，产后减肥不能吃什么食物有哪些，盘点几类阻碍你减肥的食物。
产后减肥不能吃什么食物：
1、肥肉，动物皮脂
身体每天需要摄入部分的脂肪，但如果脂肪摄入过多，也会引起肥胖。肥肉，五花肉，猪蹄，排骨，猪皮，鸡皮，鸭皮，大肠等动物内脏，这些食物中脂肪含量很高，吃了容易长胖。要吃肉选择瘦肉来吃，瘦肉中的脂肪含量略低，蛋白质营养高，更适合减肥人士食用。
2、鸭蛋，蛋黄
鸭蛋属于高脂肪，高胆固的食物，要减肥的人群尽量别吃，尤其是咸鸭蛋，不仅脂肪含量高，还属于高钠食物，吃多了会出现水肿。鸡蛋中蛋清能补充蛋白质，而蛋黄吃多了，胆固醇含量也高，一天吃1到2个鸡蛋就好，蛋黄不能吃太多。
3、含糖的糕点，饮料
含糖的糕点，饮料是大多人喜欢的食物之一，每天都离不开。这类食物不仅热量高，糖分也高，进入到身体之中会产生大量的葡萄糖，刺激胰岛素分泌，加快脂肪的堆积。糖分摄入过多不仅会引起肥胖，还会诱发糖尿病，内脏肥胖等问题。
4、油炸类食物
经过高温油炸的食物会破坏食物中的营养成分，也会增加过多的热量。不管是油炸过的面食，肉类，蔬菜都是长肉的利器，油腻的食物不利于肠胃的消化，容易出现消化不良，积食的情况。
产后减肥不能吃什么食物，以上四种是热量高，不适合减肥人士吃的食物。减肥期间应该多吃一些新鲜的蔬菜，水果，脂肪含量低的肉类，粗粮，每样都能吃一些，控制好食量跟摄入的热量。