剖腹产多久可以减肥塑形，产后减肥时间安排

剖腹产多久可以减肥塑形，产后减肥是许多宝妈关注的重点。因为孕期身上长了十几斤，二十几斤的肉，谁不想早点减掉呢。可产后的减肥不是你想减就可以减的，还要注意身体恢复情况。 对于剖腹产多久可以减肥塑形这个问题，女性朋友在生完孩子后，生殖系统需要6周左右的时间才能恢复，所以产后要进入坐月子阶段，就是给宝妈们养身体的。这个阶段千万不能着急去运动减肥，节食瘦身，这是很危险的。不仅仅是副作用的问题，会危及你的生命，要引起重视啊。因为此时运动子宫容易出现撕裂，出现的损伤，到时候子宫，阴道出了问题住进医院，再后悔就晚了。 坐月子也不是只能躺在床上不能动，在身体没有不舒服的情况下，还是可以下床走动一下，别走太久，也别走太快，扶着墙缓慢走几步，基本走2、3分钟就休息一下，一天累计走20分钟就行，要记住是一天，不是一个小时。
剖腹产恢复要比顺产慢，所以在产后2个月内，不要进行剧烈运动，如游泳，跑步，爬山，拳击，动感单车等。产后2个月后，你没有出现出血，感染，或疼痛问题时，说明你身体恢复差不多了，可以进行一些简单的运动，如慢走，快走，瑜伽等，进行慢跑时，速度不宜太快，时间也不要太长，控制在20分钟左右。 刚开始安排运动，时间不宜太长，一般从25分钟开始，然后隔2天增加5分钟的运动量，这是为了让身体适应运动的强度与时间，这样身体就不容易出现排斥反应。经过1月左右的运动，时间就能增加到40分钟到60分钟了。
剖腹产多久可以减肥塑形，产后6周不建议运动，产后2个月看身体恢复情况进行简单的运动，运动时间不宜太长，缓慢增加运动的时间与强度。