生产后，因为要母乳喂养的缘故，不少女性朋友在晚上无法休息好，晚上起来喂孩子是常用的事情。为什么产后代谢变慢，跟你睡眠时间少有一定关系。生产完母体气血流失严重，正是需要休养的时间，你为了奶孩子，晚上都睡不了整觉，身体的器官得不得休息，第二天自然罢工，别说代谢低你，你其他的器官也会出现问题。
产后代谢慢如何减肥，减肥也好，为了身体健康也好，你一定要好好休息，至少睡够6到8个小时。你可以提前把母乳准备好，让孩子的爸爸代替你去喂孩子，有条件的请个月嫂。不要心疼钱，身体才是一切的基础，等你身体养好了，才有力气带孩子，赚钱，减肥。
2、调整饮食结构
产后容易出现便秘的情况，一方面是因为吃的食物太滋补了，也可以理解为太热气了。二是肉吃多了，蔬菜，水喝少了，所以才出现大便干结，排便困难的情况。想要改善，你需要调整饮食的结构，多喝水，多吃新鲜的蔬菜，适当吃肉。产后可以吃肉要补充营养，但也不能多吃，尤其是脂肪含量高的五花肉，猪蹄等。你可以吃牛肉，鱼肉，鸡蛋，也是很营养，而且脂肪含量还低。
产后代谢慢如何减肥，想要提高自身的代谢，你需要保障足够的睡眠时间，睡够6到8个小时。饮食结构也要调整，不要吃得太补，太油腻，应该吃一些五谷杂粮，蔬果，水也得喝够。