减肥在许多人眼里像是一直在执行的课题，许多产后的妈妈面对不如往日的身材，减肥就成为了一个苦恼，如何面临怀孕期间增长的体重，以及自己突然肥胖的身材，所以在产后减掉体重尤为重要，关于产后减肥，许多妈妈们是否知道其中的奥秘以及简单快速减肥的方法。
1.产后减肥的时间，每一件事都应该选择恰当的时间进行，减肥也不例外，特别是关于产后减肥，在产后减肥，需要注意的是坐月子期间不能进行减肥，产后月子期间是产妇产后为虚弱的时候，同时对于宝宝的喂养也会消耗自身的营养，所以在月子期间不能减肥，应该及时补充所需营养，产后的营养减肥餐可以考虑在产后两个月后，循序渐进慢慢进行，可以通过开始调节自身的饮食习惯，减肥需要循序渐进这样才可事半功倍。
2.产后减肥运动，在产后三个月可以适当做一些轻松运动，产后 三个月身体逐步已经恢复身体正常机能状况，在产后三个月运动可以帮助身体促进新陈代谢，同时身体的内分泌也恢复正常，产后三个月为产后减肥的黄金时机，在这个时间段，控制饮食状况以及适当运动，可以更快帮助身体恢复原本体重以及身材。
3.喂母乳，在哺乳期间喂母乳可以帮助身体燃烧卡路里能量。同时在哺乳期结束之后，健康减肥方式可以帮助身体更快降体重，帮助恢复孕前原本体重。同时在这个期间也需要控制以及注意饮食，配合日常锻炼，可以恢复身材并且保持健康体魄。
关于产后减肥在产后需要注意疗养的时间期，另外在产后的减肥黄金期配合健康的减肥方式，就可以控制降到孕前体重，同时恢复好身材。在产后日常中的锻炼运动，可以帮助提高身体素质拥有健康体魄。