生完孩子后，很多宝妈都会胖一大圈，这是为什么呢。主要有两大原因，一是怀孕的时候吃得太滋补了，许多的热量囤积在身体中转变为脂肪。二是缺乏运动，怀孕的时候不能做剧烈运动，长时间的休息状态，身体的肌肉也变得松散，身材开始走样了。产后什么减肥方法管用呢，减肥还是得注意细节。
1、饮食上少吃咸
产后什么减肥方法管用呢，不少宝妈在坐月子的时候是不能吃盐的，每天吃着没滋没味的饭菜，心情都郁闷不少。产后要少吃咸的时候，有利于身体恢复。身体变胖体内不止有脂肪，还有水分。吃得太咸，会让水分在身体中滞留，不容易减轻体重。在生完孩子后，也不要马上解放自己，大吃大喝的。饮食还是要清淡一些，少吃腌制，烧烤，罐头类食物。多吃些应季新鲜的蔬菜水果。
2、吃饭速度要慢
生完孩子后，还得带孩子，所以吃饭的时候会狼吞虎咽。这样的进食方法，不利于肠胃吸收食物。吃饭不能太着急，细嚼慢咽，这样可以控制食量的大小，也有利于肠胃的消化。吃饭的顺序应该是先喝水，或清汤，然后吃蔬菜，吃肉，米饭等主食放在后面吃，这样可以减少主食的摄取量，又能吃饱。
3、睡眠要够
充足的睡眠有利于身体的修养生息，也能平衡身体的内分泌。如果你晚上入睡太晚，睡眠时间太短，身体的内分泌就会失调，瘦素分泌减少，让你更加容易肥胖。生完孩子后，身体还是十分虚弱的，需要多休息来恢复身体的元气。身体恢复好了，你才能有精力去进行各种减肥的训练。比较合适的休息时间是每天睡够8个小时，晚上11点前入睡是比较好的。为了身体健康，晚上还是早点放下手机去睡觉吧。
产后什么减肥方法管用，以上这三个细节我们生活饮食上注意一些就能做到。好的生活习惯有利于你控制体重，不会过分的增长脂肪。等到身体恢复之后，再增加运动锻炼，来快速燃烧脂肪，达到瘦身的目的。