产后长胖了要怎么减重呢？这是很多刚生完孩子的女性所深深担忧的问题，产后肥胖其实是孕期肥胖的延续，每一位母亲都需要面临产后一段时间内较为臃肿的身材，但是产后肥胖不像普通的肥胖那样顽固，通过恰当的轻微的产后恢复手段就可以将身上多余的营养物质去除了。
产后长胖了要怎么减重，有一个意料之外，情理之中的方法，那就是坚持母乳喂养。常常有新手妈咪担心母乳喂养会损坏乳头形状，而减少母乳喂养次数，甚至拒绝母乳喂养。
殊不知，这样子不让孩子吃母乳，一方面孩子的营养单纯依靠奶粉是无法实现足够的营养摄入的，另一方面积累在体内的奶水，积累在体内的热量无法通过孩子的吸食流出体内，减重更加不易。因此坚持母乳喂养的母亲比不坚持母乳喂养的母亲，产后减重更加容易。
除了坚持母乳喂养，产后长胖了要怎么减重较为合适？新晋妈咪还可以在保证孩子营养充足的情况下，膳食均衡，适当摄入些粗粮。饮食是一个需要注意的地方，还有一个地方需要注意，那就是产后尽量不要长期卧床。按照老一辈的经验，产妇坐月子必须卧床，其实这是错误的，只要不受风寒，不长久吹风，下床多走动才有利于产后恢复，让子宫收缩的更好，让身体素质更好的恢复到产前。身体素质的恢复是减重的重要前提，否则一个虚弱的身体，谈什么减重。还需要新晋妈咪们注意一下，尽量不要因为产后下体的疼痛而拒绝饮水，减少上厕所次数，这样很容易使得肠道生病，保持大小便的通畅，让身体的毒素能够排出去，也是减重的注意事项。