在这里有朋友可能会问，明明是想说要如何减肥，为什么说要去保证充足的睡眠呢？其实这是从我们自身的一个代谢去出发。如果是你的睡眠不好，不但对你瘦肚子一点帮助没有，还会给你的身体造成伤害。因为当一个人长期睡眠不足的时候，会容易使得体内的毒素堆积，这样不利用身体的循环和排泄，所以自然也不利于产后各方面的恢复。
2. 要注意均衡饮食
产后4个月怎么瘦肚子？有些产妇在坐月子期间大鱼大肉，吃各种营养品给自己补充营养，会导致身材严重走样。再加上一些老思想，老观念，说产妇不能吃水果和蔬菜，这是一个特别愚蠢的想法。如果一个人没有能够做到合理的饮食，不但营养得不到均衡，而且大量的肉类脂肪堆积在体内，也不利于你身材的恢复和瘦身。
3. 腹部按摩
如果你是一个顺产的宝妈，在四个月的时候可以适当的去进行一些腹部的按摩。但是要注意力度，不要太用力，时间也不要太长。这样多揉一揉肚子，也是比较有利于产后瘦身的。
4. 多散步
虽说产妇在刚生产完不久，自己的身子还是比较弱的，但是我们也应该适量的进行身体的运动。在现在大家还不适合使用那些高强度的运动方法去达到减肥的效果，但是我们可以在饭后出去走走，散散步也是不错的选择，而且还有助于胃部的消化。
所以产后4个月怎么瘦肚子？大家现在都学会了吗？