李念产后减肥，主要是通过饮食和运动来完成的，一起来了解一下

说到影视明星，人们除了会注意他们的容颜外貌外，还会观察其身材形体，看到那些几十年身材都没有发生变化的明星，你是不是特别羡慕呢。几年前李念自爆自己产后的减肥方法，受到了很多宝妈们的关注。那么，李念产后减肥，她是如何做到几个月就减掉几十斤体重的呢，她的方法是这样的，一起来看一下。 早上起床的时候，先在床上做一番运动，主要以腹部和腿部运动为主。首先举起双腿，用双手触摸脚趾10到15次；其次提起臀部，竖起双腿，保持此姿势20秒左右，重复这些动作。起床后在刷牙的时候也不忘做运动，此运动以屈膝和晃动小腿为主。总之，想要减肥的话，就要合理运用好能够利用的时间和空间，这样才能加速减肥成功。

李念产后减肥，除了利用早晨时间做运动外，在早餐方面也是很注重的。如早上以果汁为主，不吃含脂或者带糖的食物。吃早餐的时候尽量专心致志，少涂酱料，特别是一些热量很高的酱，如花生酱、巧克力酱等，这类调料尽量不要用。

总之，想要快速把产后的体重减掉，饮食是需要很注意的，不多食，也不食用可以致胖的食物，此点一定要控制。除此之外，运动也是少不了的，如果没有多余的时间做运动的话，也要尽量运用可以利用的时间，如出门多走路、多爬楼梯等。凡是能够利用的时间和空间都不要放过，这样才能快速达成目的减肥成功。

李念产后减肥，看过她微博的人都知道，在饮食和运动方面是很注重的。产后想要减肥的朋友，也要多向李念学习，相信只要坚持下去，体重一定可以得到减轻。