现代许多人因为熬夜等各种问题，导致肾功能不如从前，所以现在越来越多人发问：如何补肾？俗话说，药补不如食补，食补对与大多数来说是最简单易行的方法，现在我们一起来看看新出炉的补肾食物排行榜吧。
1.猪肾
猪肾，俗称为“腰子”。有腰酸背痛、身体乏力等这些症状的人群可以适当食用。
2.羊肉
营养丰富的羊肉含有微量性激素，有滋阴补阳的功效。炖羊肉，羊肉汤，都是家常美味，做法不难。
3.鸽子肉
鸽子肉有较为丰富的营养成分，拿来煲汤，味道鲜美，男性常喝可以起到温阳补肾的作用。
4.黑米
黑米可入药入膳，更有利于女性食用其来补肾，有益于活血，预防白发生长等。
5.黑木耳
有性功能障碍和性功能不全的男性，平时可以多吃黑木耳，拿来与其他食材翻炒或者凉拌等，长期坚持，可以缓解这些症状。
6.栗子
栗子不管是生吃还是煮熟吃都有比较好的补肾效果，经常吃栗子的人可以预防腰膝酸软、四肢冰冷等症状
7.泥鳅
泥鳅有很多有益于补肾气，养精气的微量元素。可以来煲汤或煲粥，男性常吃可以强身健体，增添阳气。
8.黑芝麻
黑芝麻男性女性有适合经常食用，对肾虚引起的头晕眼花、脱发白发有一定的功效。可以把芝麻磨成粉末拿来冲泡，每天饮一杯，长期服用，可以看到效果。
9.豇豆
曾在一本中医著作记载过，豇豆可以调理肾气，滋补肾，强健胃，长期服用有益于肾精气的增多。
10.粟米
很多资料记载着，粟米对肾气是有非常大益处的，用粟米煮粥，不仅可以养肾气，补肾虚亏损，还有益于丹田。
看了补肾食物排行榜后，大家心里是不是已经跃跃欲试，想要做一顿补肾大餐犒劳自己？但是最后还有一句忠告给大家：食物虽好，可不能贪食。