怎样沐浴最减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
沐浴不仅净身，更能激发细胞活力，增强内分泌效能，缓解神经紧张与疲惫。水温宜控制在40℃，过热易损皮脂，每次沐浴10分钟最宜，具体次数依生活与环境而定，但每日一次为佳。
（一）海水浴
海水之中，氯离子与钠离子为主要成分，沐浴后，肌肤倍感温暖，同时激发肌肤活力，促进血管扩张，提升体表血液循环，加速汗腺与皮脂腺分泌，增强胃肠蠕动，对肥胖症等症候具有显著疗效。
（二）热水浴
水温一旦超过42℃，便展现出显著的瘦身效果。然而，热水浴易导致体温攀升、血压上升、汗液增多及呼吸加速，从而加重心血管负担，故需严格遵循禁忌。通常，汗出后宜短暂休息两分钟，待汗液蒸发后再入浴池浸泡约四分钟，随后再次休息两分钟。如此循环三次。相较于淋浴，池浴更能消耗体内能量，因而减肥效果更佳。
（三）桑拿浴
中医学说，蒸汽浴中，人体沉浸在湿热蒸腾的空气中，由表及里，肌肤与脏腑均得滋养，有助于调和营卫、活血通络、安神静心。桑拿浴通过高温空气维持浴室温度，促使大量出汗，旨在消除疲劳、塑造体型、辅助治疗慢性疾病。蒸汽浴对心血管有益，能显著扩张皮肤血管，加速血液循环，为皮肤组织提供更多营养。汗液排出亦有助于排除体内废物。增加脂肪消耗，有助于减肥，尤其适合伴有轻度水肿的单纯性肥胖者。初浴者宜在高温蒸汽室内停留5分钟。发热、脱水、酒后、运动后不宜立即入浴。高血压、冠心病等患者禁用桑拿浴减肥，低血压、糖尿病、肾炎等不适应桑拿浴治疗者亦应禁用。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。