辟谷减肥法 两天瘦掉3公斤
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辟谷减肥法
辟谷减肥法究竟成效如何？此法乃短期禁食或节食之术，道教推崇其能使人百毒不侵、永葆青春。美国科学家亦对其功效给予肯定，众多人士亦采纳此法以减重。辟谷减肥通常持续4至6日，期间禁食或节食有助于瘦身及增强免疫力。其原理在于短期禁食能消耗体内多余脂肪，提升人体抵抗力和免疫力。然而，此法不易坚持，对体质要求亦高，故实施者较少。
辟谷减肥，对多数人而言，坚持难度颇高。今日本编将为您揭晓一种独特的半饥饿式瘦身法。
所谓半饥饿减肥法，即在特定时段内仅饮水，不摄入其他食物。相较于辟谷，此法更受青睐，尤其适合急需瘦身者。若您希望在2至3日内减重约3公斤，不妨尝试此法：仅饮无热量饮料，并补充维生素和无机盐。然而，此法仅适用于短期减重，若需长期实施，务必在医生指导下进行。
半禁食减肥法，即每周选择1至2日进行禁食，持续进行直至体重减轻。实际上，无论采取何种减肥策略，若要减少热量摄入，禁食是必经之路。每周实施1至2日的禁食，能有效降低热量摄入，长期坚持便能收获减肥成效。然而，需留意的是，禁食后体重下降易反弹，故恢复饮食时宜谨慎，初期应以清淡白粥为主，逐步过渡至正常饮食。
通常，此禁食法能迅速实现瘦身目标，这亦揭示了超重源于体内营养过剩，即饮食过量，而非代谢失调。
并非所有人都适宜此减肥法，实施前务必咨询医生。单独一人往往难以持之以恒，故建议结伴同行，周末时段共同执行，相互激励与提醒。然而，禁食期间务必多饮水，并补充维生素片等营养素。(减肥帮网(www.99.com.cn)原创，转载请注明出处。)
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