随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
追求健康瘦身，避免体重反弹，只需牢记这一关键点即可。
减重之路虽艰辛，但最尴尬的是反弹。每一步减肥之旅，都充满挑战，即便历经风雨，也未必能抵达终点。许多人都有过这样的体验：辛勤减重，体重却反弹如气球般膨胀收缩。
辛勤耕耘一整载，终归身心俱疲，落得个自暴自弃的下场。
追求健康减重，避免体重反弹，关键在于了解人体细胞均有适应阶段。或许有人会问，究竟如何才算减肥真正成功？
世间万物皆非一蹴而就，减肥亦是如此。唯有养成优良饮食与运动习惯，方能永葆曼妙身姿。近期一则新闻令人印象深刻：一位70岁奶奶，竟拥有少女般的美腿。谈及保持身材之道，阿婆透露：“自42岁起，每日锻炼40分钟，持之以恒已28载。”自律的人生，果然如开挂般精彩。
纵然我们难以效仿她持之以恒二十余载，但适应全新的你，确实需要一段时日。
这个时间需要多久呢?
研究指出，人体细胞全面更新需耗时约3个月，因此，若想维持体重不反弹，需花费3至6个月的时间进行巩固。
简而言之，减重并非仅体重减轻便告成功，亦非意味着减肥胜利后即可纵情享受美食，肆意挥霍。
减肥为什么会反弹
减肥反弹，除了坚持时间不足，更关键的是采用了不当的减法策略。诸如极端节食法，显然是饱食终日、渴望体验饥饿之苦的人所构想。结果往往事与愿违，不仅未能瘦身，反而导致面色苍白、身体消瘦。
在饮食减肥的过程中，务必牢记一个关键原则：人体不会任由你持续挨饿，直至饿至生命垂危。一旦你无法自控，渴望进食，往往会不自觉地摄入过量食物。因此，盲目节食并非科学的减肥之道。
即便平日里饮食过量，偶尔尝试断食减肥法亦不失为良策，此举不仅能有效降低热量摄入，更有助于肠胃的净化与调理。
一旦你掌握了这种健康的生活方式，减肥将变得如同日常三餐般轻松。逐步将科学的运动和规律的饮食融入你的生活，享受其中的乐趣，马甲线、小蛮腰、翘臀，你梦寐以求的身材轮廓将轻松呈现。（减肥帮网（www.99.com.cn）专稿，转载请注明出处）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。