受明星热捧的瘦身小窍门
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、缩小面包圈尺寸：微型面包圈仅含80卡路里，而中型面包圈则高达240卡路里，优质面包圈更是动辄350卡路里。合理控制，每日可节省160至270卡路里。
2、尺寸缩减：若您偏爱玉米卷饼，不妨尝试8英寸的尺寸，相较10英寸的版本，可减少50卡路里的摄入。
3、挑选低脂淡香奶油起司：仅用两勺低脂淡香奶油起司，其热量仅为60卡路里，相较之下，常规奶油起司每勺则高达100卡路里，如此可节省40卡路里。
4、挑选酸奶中的健康之选：一杯低脂风味酸奶约含230卡路里。转而选择一杯原味低脂酸奶，搭配半杯新鲜水果，热量仅180卡路里。更令人欣喜的是，水果还能补充纤维，一举两得！（节省50卡路里）
5、优选知名品牌熏肉：知名品牌出品的熏肉，每两片仅含90卡路里，相较之下，普通熏肉两片高达250卡路里，可节省160卡路里。
6、 食用蛋白时弃去蛋黄，每勺即可减少50卡路里摄入。（节省50卡路里）
7、挑选新鲜水果，如提子干等果脯，仅半杯便含有250卡路里。相较之下，新鲜水果仅含60卡路里，可节省190卡路里。
8、烹饪时巧用瓶装喷剂：只需在不粘锅中轻喷约一勺黄油，仅含6卡路里。相较直接倒油，可节省高达94卡路里。
9、挑选薯条新主张：摒弃传统油炸，选择烘焙薯条，每袋可助你省下70卡路里。
10、 品尝水果而非果汁：一颗普通橙子仅含60卡路里，而一杯橙汁却高达110卡路里。故此，挑选新鲜水果享用，既美味又健康，还能节省50卡路里！
11、挑选巧克力的不同食法：享用一块巧克力派，您将摄入225卡路里。相较之下，一杯巧克力奶仅含160卡路里。若选择低脂巧克力布丁，其卡路里含量更是低至85。如此一来，您可节省65至140卡路里。
12、挑选干果时，25克份量的杏仁、腰果或核桃，其热量约在100至200卡路里之间。因此，进食时务必注意控制食量，避免不自觉摄入过多热量。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。