随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
佳节盛宴后莫忧愁，揭秘高效减肥秘诀。
春节假期转瞬即逝，伙伴们纷纷整理行囊与心情，蓄势待发迎接新年的工作挑战。然而，或许还有不少朋友需调整心态，着手整理假期累积的“假日肥”。
尽管心情略显低落，目睹那微微隆起的腹部与略显丰腴的下巴，难免让人感到一丝忧伤。然而，减肥计划刻不容缓。在此提醒急于求成的朋友们，切勿因急于瘦身而盲目采取饥饿疗法。吃教授提醒大家，节后减肥切勿简单以饿代食！
为什么不能一饿了之?
对现代人而言，早餐要精致、午餐需丰盛、晚餐宜清淡，这一饮食原则务必铭记于心。
初晨，早餐营养需丰富，却不宜过量。牛奶、鸡蛋、蔬果与主食，合理搭配。燕麦尤佳，富含膳食纤维，助肠胃蠕动，促进排便，低热量，降脂又降糖。
其次，午餐所蕴含的能量需在一天劳动最为繁重的时段逐步释放，期间跨度长、能量消耗大，因此，午餐绝不可忽视。肉类与蔬菜同样不可或缺。对于食量较大者，在主食选择上宜适当减量。
摒弃晚餐，夜晚易受高热量小吃诱惑，届时累积的脂肪非同小可！晚餐宜如何安排？首先，务必按时进餐，餐后不再加食。其次，饮食宜清淡，避免大鱼大肉，以蔬菜为主，煮熟后用少许油快速翻炒即可。
节后如何正确减肥
1、调节饮食
节后众多人急于瘦身，纷纷尝试断食等极端节食手段，实则不宜采纳。肠胃难以适应，建议循序渐进，先从清淡饮食逐步过渡。
①控制饮食
日常饮食坚持三餐规律，注重摄入量的适度控制，确保荤素比例为1:4，并搭配当季蔬果，以助肠胃顺畅消化。
②戒油腻戒辛辣
春节期间，丰盛的佳肴虽令人垂涎，却易使肠胃负担加重，影响工作效率。此时，宜摒弃油腻、高热量及辛辣食物，转而以清淡为主。如水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、柠檬水等，既养胃又提神。
③均衡营养促代谢
排毒之后，身心顿感轻盈，此时恰是补充营养的良机，助力新陈代谢，加速脂肪消减。以蔬果取代主食，学会适度控制食欲，至关重要。
2、抵制诱惑
为了瘦身，众多朋友舍弃晚餐，临睡前腹中却响起咕咕声。此时若进食夜宵，脂肪只会更加顽固！若想在节后顺利瘦身，务必拒绝夜宵，抵御零食、甜食、油炸食品的诱惑，别让减肥计划功亏一篑。
3、多喝茶
品茗成为节后瘦身的首选良方，然而并非所有茶饮都能助你瘦身。并非人人饮茶便能减重，茶饮瘦身仅是辅助手段之一。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。