随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
如何让微胖女孩快速瘦身？关键在于掌握这六大策略。
世间万物，无一物可尽相同，人与人之间差异显著，即便是减肥，亦各有其道。以减重大小为例，大基数与小型基数间的减肥之路，差异尤为明显。许多人对此感同身受，尤其是小基数减肥者，其艰辛非同小可。
在日常生活中，我们鲜少遇见体重基数较大的个体，环顾四周，大多是体重维持在百二左右的轻盈身影，她们便是人们津津乐道的微胖界代表。
通常情况下，体重基数较高者若想减重，初期只需适当减少食量，便有望减轻一至两斤。若能结合运动，减肥初期便可见到显著成效。然而，对于体重基数较小的女性而言，减肥之路却充满挑战。
那么，针对体重基数较小的人群，究竟如何有效减肥呢？
1、找到你喜欢吃的健康食材
谈及减肥，人们首先联想到的往往是水煮青菜或是沙拉。诚然，面对每月减重十斤的诱惑，日复一日地坚持食用沙拉实属不易。
因此，小编诚挚推荐，在选购食材时，不妨挑选那些既合您口味又健康的食材，如此一来，您在合理膳食的同时，也能尽情享受美食带来的乐趣。
2、专心吃饭
众多上班族午餐时，往往边看电视边进食。然而，对于正致力于减肥的朋友而言，分心用餐极易在不经意间摄入过量，导致热量摄入增加，这亦是肥胖的重要原因之一。
3、用小一号的餐盘
此法颇具成效，我曾观一纪录片，其核心观点为：采用稍小一号的餐盘，能有效调控食欲。人们普遍存在将餐盘填满的欲望，故而即便餐盘看似满载，实则容量有限。
4、随身带水壶
偶尔总觉腹中空空，渴望美食，实则多因身体缺水所致。因此，常备水壶，饥饿时饮水一杯，便能有效驱散这假象般的饿意。
5、三餐要规律
一日三餐，对众人而言至关重要，切莫忽视其中任何一餐，亦不宜频繁饱食饥餐，否则热量摄入将更为随意。
以职场人士为例，他们常因忙碌而忽略了早餐，加之饥饿时对高热量食物的渴望尤为强烈，因此在午餐时往往容易过量摄入高热量食物，以满足食欲。
6、运动
运动，减肥路上的得力助手，岂能缺席？它不仅能助力减脂，更能有效调节情绪。每当心情低落，投身运动便是最明智的选择。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。