做什么运动减肥最快呢

　　很多人决心减肥之后，经常会选择运动来达到减肥的目的。确实，减肥药排行榜十强，运动是减肥的很好方式。但是运动的方式很多，做什么运动减肥最快呢？ 跟以前不同，以前人们更喜欢林妹妹那样的病美人，在过去的描述中，女性总是楚楚可怜为好。但是现在，热爱健身的女性也是很多男人欣赏的目标。运动健身更像是成为时尚的一部分，什么运动达人，健身达人等，更是成为一部分人推崇的对象。 骑行是现在很多人喜爱的运动，事实上，它也是一项减肥十分有效的运动。即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗４００卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。

　　跑步是一项大众化的运动，尤其是在学校，晚上的操场总是有很多人在跑步。跑步（快跑和慢跑）对体能消耗大，对瘦身绝对有效，减肥药排行榜第一名，每小时平均让你消耗６００卡路里的热量。跑步锻炼全身，对心血管尤其有益，且锻炼背部肌肉，增强腹肌，紧实小腿和臀部肌肉。

　　拳击也是很受欢迎的运动，它不仅能帮助减肥，对于发泄压力也是很有效果的。拳击锻炼手臂，膝盖，腰腹和小腿。对着沙袋打一个小时，消耗的热量高达８００卡路里。

　　可以选择的减肥运动很多，但是要想达到最好的效果，还是要坚持才可以。建议每次运动时间应该在一小时，每周进行至少三次。