春末8款食物让你快速瘦身
身体里残余的垃圾要及早的清除,这样才不会影响到身体各器官的正常运转。在春末的这个季节里,我们人体内的垃圾会随着时间的变化,比如说,进入了冬眠的时候,人们喜欢吃油腻的东西,而且,冬天的时候人的胃口比较好,所以在不知不觉中,就吃进去了不少垃圾食品。
虽然这些垃圾食品看起来比较新鲜,但是,它们对身体健康的影响还是很大的,因为这些垃圾食品含有大量的毒素,过多摄入的话,会影响到身体各器官的功能,从而出现各种疾病。今天我们就来了解一下,身体里残余的垃圾要怎样清除,这样才不会影响到身体各器官的正常运转。
一、蔬菜水果蔬菜水果是人体不可或缺的食物,蔬菜水果中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助肠子排出毒素垃圾和废物,而且,蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以满足人体日常营养所需,还能促进新陈代谢,加速体内堆积脂肪燃烧,起到减肥的作用。
二、海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能吸收血管中的胆固醇,并把其从大便中排出体外。
此外,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝结,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时又具有解毒功能,对于改善痘印、雀斑和皮肤粗糙也有一定的作用。
三、豆类食物豆类的热量非常低,每100克豆的热量是81大卡,其中含有大量膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,帮助排便;大豆蛋白质含量很高,且不含胆固醇,适合减肥人群食用,另外,黄豆所含热量也很低。
四、蜂蜜蜂蜜具有很强的杀菌效果,它能将体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善。
五、黑木耳黑木耳中的植物胶质可将残留在消化道中的杂质、废渣吸附后排出体外。
此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液里的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。
六、绿茶茶叶中富含的儿茶素能提高脂肪分解酶活性,使人体内的脂肪氧化,防止体脂堆积,有效减少体内脂肪积聚,促进乳房发育。绿茶中的茶多酚还能抑制糖类物质转化为脂肪,减少脂肪积累。
七、白醋白醋有助减肥,在生活中可以用醋和白开水按照1:3的比例进行调配,每次餐前服用15毫升,每天一次,连服数日。
八、荷叶冬瓜饮鲜荷叶2片,冬瓜500克,调料适量。