冬瓜的功效还是比较多的，冬瓜有利于排尿，这样多吃一点冬瓜可以帮助身体排出多于的水分，从而达到减肥的效果。此外，冬瓜的热量也很低，即使是吃的比较多体重也不会轻易增加，并且可以干扰食物中的淀粉和糖类，防止去转化成脂肪。
2、蘑菇
蘑菇的热量是非常低的，吃的再多也被不易变胖。而且蘑菇还可以组织脂肪的转化，这样可以防止体内脂肪继续增长。
3、黄瓜
黄瓜的热量是很低的，而且有助于消化，此外，黄瓜里面还含有丰富的纤维素和内醇二酸，内醇二酸是可以抑制糖类转化成脂肪的。
4、丝瓜
丝瓜的热量很低，而且多吃丝瓜对于排便是有帮助的，这样可以促进体内毒素的排出。
5、木耳
木耳的营养物质很高，有很丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低。此外它还含有一种可以降低胆固醇的多糖物质。
6、卷心菜
卷心菜是的热量是非常低的，而且富含维生素和纤维物质。多吃卷心菜还可以加快肠胃蠕动，并且饱腹感很强，所以这种蔬菜的瘦身效果是很好的。
7、南瓜
南瓜的营养物质也很丰富，而且热量很低。南瓜里面含有很丰富的蛋白质和维生素，适当吃一些南瓜对于预防骨质疏松和高血压是有帮助的。此外，南瓜里面有很丰富的粗纤维，可以加速排出人体内的毒素。
8、生菜
生菜也是很好的减肥食品，热量很低。而且多吃生菜可以促进血液循环。
9、白萝卜
白萝卜的功效也是比较多的，多吃白萝卜对于通便通气有很好的效果，而且多吃白萝卜还可以促进消化和提高新陈代谢。
10、紫菜
紫菜的热量很低，纤维含量也很低，吃下去之后饱腹感也是很强的，而且利尿。
好了，上面就是冬季减肥的十种蔬菜，大家在冬季减肥的时候可以多吃。