女生易胖体质如何减肥最快，有的人明明吃得不多，体重依旧在不断的增长。通过一段时间的减肥，体重下降了，可没过多久体重又长回去了，这就是我们常说的易胖体质。简单理解，就是容易肥胖的体质。
电视上有不少的美食博主，每次直播的时候都吃很多的食物，可是她们依旧很瘦，一方面是因为她们在坚持锻炼健身，一方面也是因为是易瘦体质。女生易胖体质如何减肥最快，你得想办法改变自己的体质，这样你减脂的速度才会加快，后期也不容易胖起来。改变体质的方法是养成良好的生活习惯与作息习惯。
1、易胖体质出现的原因
易胖体质的出现跟身体的荷尔蒙是有关联的，身体中会有一种名叫瘦素的荷尔蒙，晚上睡觉时，身体会分泌瘦素，瘦素多，身体的新陈代谢就会加快，把体内的垃圾毒素，热量等快速排出，可以减少毒素、热量滞留身体中。
让人变胖的荷尔蒙叫胰岛素，身体中瘦的荷尔蒙少于胖的荷尔蒙，体质就会变成易胖体质。身体摄入较多糖分时，会刺激胰岛素的分泌，平时喜欢喝奶茶、饮料，吃甜品，饼干的人，身体容易肥胖，就是因为胰岛素加快脂肪的产生，并且囤积在身体中。
睡眠时间短，经常熬夜，晚睡的人，身体的瘦素分泌也会减少，会影响第二天的新陈代谢，身体代谢热量的减少，加上饮食上的不节制，也会引起肥胖。
2、易瘦体质养成的方法
三餐规律，避免暴饮暴食
大多数人的肥胖跟饮食有关，三餐规律，饥一顿饱一顿，或者每顿都吃撑了才停下，饮食结构中肉食多，油腻的食物多，含糖的食物多，喜欢吃热量高，那么一天的热量摄入就会超过身体所需，多出来的热量，就是脂肪的来源之一。
充足的睡眠，多运动
充足的睡眠可以保障身体中瘦素的分泌，对改变体质有利。多运动可以消耗较多的热量，减轻身体中热量负担。
女生易胖体质如何减肥最快，要从生活习惯跟作息习惯入睡。三餐规律，每餐吃七分饱就行了，平时多运动，睡眠要足够，少熬夜。