为什么说人一到了中年就容易发胖，是因为他们在平时的工作生活中缺少运动；又或者是他们不注意自己的饮食习惯；亦或是先天性基因等。无论是何种原因，中年减肥快速法如下的三个方法能给予想减肥的朋友们一些帮助。
早起。肥胖有一定的因素是由懒惰造成的，克服懒惰简单有效方法就是早起，早起会让时间变得充裕，时间充裕的时候会不自觉地去做一些事情，在做事的过程中能消耗掉体力，减少脂肪含量，而如果睡懒觉就会使体内堆积的脂肪得不到释放，形成脂肪负担。所以中年减肥快速法中习惯早起也是其中一种方法。
喝茶。喝茶不是指那种减肥茶，减肥茶含有违禁成分，比如泻药，这里不提倡。中年减肥建议喝普洱茶熟茶，养胃护肝，促进体内系统循环，减少食物油腻性，促进大小便畅通，将有毒物质排出体外。经常喝茶的人会感觉身体轻盈，减轻负重的疲惫感，这是一种健康的体现，长期保持能使肥胖的人体重下降，使体重趋于一个合适的范围。
关注形象。关注形象不能减肥，但是关注形象隐含的习惯因素会潜移默化间对人的体重造成影响。见过很多肥胖的人不修边幅、邋里邋遢，因为他们觉得破罐子破摔，既然肥胖了那就是丑，对形象外貌也无所谓了。如果一旦开始关注形象，会对穿衣打扮提高要求，不断地自律去严格要求自己调整体型外貌，从而做出的其他行为会对减肥造成影响。
中年减肥快速法有很多，上面列举的几种方法是根据个人的感同身受所编撰而成。早起、喝茶、关注形象这几点可能在表面上看与减肥无关，也常常被减肥人群所忽略，但是其作用不可轻视，希望能对减肥的人提供帮助。