1、简易脚体操。
方法1：单脚站立，另一只脚贴墙，大腿和小腿成90度角，每次坚持15~20分钟。目的：收紧腿部线条，加速下半身的新陈代谢。
方法2：躺在柔软适度的靠垫上，两手放在身体两侧，双脚并拢慢慢向上举起。双脚和垫子成30度角后，保持这个姿势5秒后，慢慢地放在下面，每天练习10次。
2、改善坐姿和站立方式。
方法：请不要长时间保持同样的姿势和站立姿势。特别是长期坐在办公室的人和卖场的售货员。经常运动身体，至少每小时运动一次，拍屁股和大腿，做简单的伸展运动。即使坐着，也请把靠垫放在后面。另外，请不要长时间抬起脚。
方法：请不要长时间保持同样的姿势和站立姿势。特别是长期坐在办公室的人和卖场的售货员。经常运动身体，至少每小时运动一次，拍屁股和大腿，做简单的伸展运动。即使坐着，也请把靠垫放在后面。另外，请不要长时间抬起脚。
3、正确的饮食。
方法1：坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重量不重”的饮食原则，尽量不吃高卡路里和高脂肪的食品（例如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。
方法2：咸菜和咸的东西容易引起水肿，水肿型宝妈最好尽量避免。多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等有利于去除水肿的食品。
温馨提示：一口食物至少嚼10～20次咽下去，马上就能得到饱腹感，在一定程度上可以减少饭量。
产后减肥瘦腿也能带动瘦下半身，长期坚持运动的话，还能收获曼妙好身材。上文介绍的内容，相信大家已经非常了解了。