长期久坐在办公室的人，身体容易出现多种问题，臀部肥大就是其中一种。臀部肥大的话，容易影响体态美。臀部减肥怎么减？跟着小编一起来看一看臀部减肥食物方法吧。
1、苹果。它属于另一种水果，能增加肠道蠕动。苹果酸能代谢卡路里，防止下半身肥胖。
2、西瓜。很多mm都认为西瓜里含有糖分，不能有效帮助减肥，其实是错的。西瓜里含有的水分量可以排出代谢物。
3、芝麻。大豆芝麻中富含亚麻酸，能促进新陈代谢，大豆类食品是纤维体的主角之一，豆类食品蛋白质高，但卡路里低。芝麻豆浆适合在早上喝，不仅瘦，还有美容和美容的功效。
4、海苔。海苔中含有维生素a、b 1、b 2。另外，还含有矿物质和纤维素。为了调整体液的平衡，type很多，不能错过纤细的玉脚。
5、香蕉。因为卡路里很高，所以实际上可以作为食物来吃。特别是有很多钾。脂肪和钠含量低，适合美腿的营养需求。
6、红豆。红豆中的“石碱酸”成分可以促进肠胃的蠕动运动，有效促进消化系统排出废物，减少水肿，消除心脏和肾脏病引起的浮肿。另外，红豆里含有纤维素。有助于排出体内的盐和脂肪等废物。美腿有100%的效果。
7、紫菜。紫菜含有丰富的维生素和矿物质。另外，紫菜还富含va、vb 1、vb 2等微量元素。可以排出体内的废物和积存的水分。下半身不再水肿。
8、木瓜。木瓜中所含的蛋白质分解酵素，番茄素，能有效减少脂肪的积累，同时抑制糖元的合成，减少血压升高的情况。