1、多吃小鱼干来瘦腿
瘦腿的时候需要补充一些能对减肥有好处的食物，个人比较喜欢鱼肉，尤其是鱼干。鱼肉是一种非常好的减肥的事物，在鱼肉当中，含有非常少的脂肪，并且还有非常少的热量，但是鱼肉却含有非常多的蛋白质，所以平常需要吃肉的时候可以吃鱼肉，鱼肉包括鱼干还含有丰富的钾元素，是能够帮助人消除水肿的，对于瘦腿非常有好处。
2、多吃点香菇来瘦腿
香菇的口感很多人是说好的，不管是做成汤还是按照一般的做法炒成菜都是很好的食物，同时，香菇还是一种非常好的减肥时可以吃的东西。它不仅能够降低人体内部的血清胆固醇，还能够让人体内的高密度脂蛋白增加。所以想要让着自己的气色变得很好并且腿瘦，应该多吃一些香菇。干的香菇和新鲜香菇的口味不同，但是起到的作用是差不多的，可以根据自己的口感来静静心选择。
3、吃鸡胸肉来瘦腿
鸡胸肉肯定是一种想要减肥瘦腿的人的餐桌上面最常见的东西了，没有其他的原因，只是鸡胸肉含有的营养实在是太丰富了，并且鸡胸肉当中含有多种维生素以及蛋白质能欧促进人的脂肪的分解。如果身上的肉比较多，经常吃鸡胸肉说不定就能变成一个瘦子。另外要注意的是鸡皮应该剥掉了，因为鸡皮上面带着很多油脂，如果一起吃下去，就不能达到很好的减肥效果了，容易造成脂肪的堆积，反而不能让自己的腿瘦下来。还有其他的注意事项就不一一说了，感兴趣的可以添加老师的微信moly686.