1、改善自己的饮食习惯
在减肥的时候，要用细嚼慢咽的方式来减肥。之所以这么说，是因为一个人如果吃东西的时候总是狼吞虎咽的，不知不觉就会吃下非常多的食物，并且这些食物都是本来不应该吃下去的，时间长了，不仅对肠胃不好还容易让人发胖，所以应该学会改善自己的饮食习惯，不要总是吃得太快。并且要注意每天晚上人的新陈代谢是比较慢的，晚上八点之后都不要再吃东西了。
2、不该吃的东西不吃
想要减肥，不单单是找出减肥产品排行榜10强上的产品，还要明确知道自己什么东西可以吃，什么东西不应该吃，不应该吃的东西就坚决不要再吃。什么东西应该吃呢？白肉、蔬菜、水果等营养丰富膳食纤维充足不容易发胖的食品。什么东西不应该多吃呢？肥肉、红肉、油炸食品、高糖高盐食品、大米、面食等等。
3、见缝插针多运动
有些人再减肥的时候总是抱怨自己怎么都减不下来，都没有时间运动，其实时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，如果觉得自己没有时间，可以多做家务多运动，上下班的时候早下车一点，走走路，不点外卖自己出去吃等等。当然，如果想知道其他的运动方法，也可以加老师的微信moly686自己去问老师，关于减肥产品的事情我就先说到这里啦。