男士运动减肥的最好方法，现在不少男士为了寻求好的身材，会参加一些健身活动。肥胖虽然是因为各种原因引起的，但减肥总归是离不开运动，我们只有动起来，才能消耗掉身体中的脂肪，让身材恢复匀称苗条。
1、多做有氧运动
男士运动减肥的最好方法，运动主要分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，也叫力量训练。若是你的体脂率比较高，应该多做一些有氧运动来消耗自身的脂肪。有氧运动是指在运动的时候，通过呼吸所得到的氧气会不断的供给给正在运动的肌肉，肌肉在酶的作用下代谢糖原跟脂肪给身体供给能量。身体中的肌肉越多，消耗的能量就越多。所以在有氧运动的状态下，身体在持续的消耗脂肪，起到燃烧脂肪的作用。常见的有氧运动有，跑步，快走，拳击，爬山，游泳，骑自行车，踢球，跳舞等等。
2、步行、爬楼也能消耗能量
不是只有运动才会消耗能量，我们身体在活动的时候也会消耗能量。比如，日常的步行、爬楼梯等。持续爬楼梯10分钟可以消耗200大卡的热量，相当于你快走30分钟。每天爬上30分钟的楼梯，可以消耗600大卡的热量。长期坚持，也是能瘦下来的。早晚上下班或上课，可以用步行的方式，步行也可以消耗热量。积少成多，增加运动量，持续性消耗热量，才能有效的瘦下来。
3、运动要有计划性
运动有没有用，还得看你有没有计划性，规律性的运动。如果只是久不久运动一下，那么也是无法起到减肥的作用。你可以规划运动的时间，比如一周运动5次，每次运动时间在40分钟到一个小时，一周运动2种以上的运动项目，不要总是运动一种。
男士运动减肥的最好方法，多做有氧运动，可以持续性的消化热量。日常的时候也要多活动，步行、爬楼梯、骑自行车等方式，也能锻炼身体，消化热量。运动不要一成不变，要多变化运动的项目，运动的时候也不能太少或太短。