如今许多男女生都想要瘦下来，毕竟过于肥胖的身材确实不利于自身的健康，那么这时候大家就会想要利用空余时间来进行适当的运动，可供选择的锻炼项目其实很多，不过打篮球可以瘦手臂吗？接下来就好好聊聊这个问题。
打篮球可是一个比较常见的项目，不止是在学校之中才有篮球场，甚至许多社区都会建一个篮球场，方便人们进行篮球运动，而且篮球也是比较出名的主要使用手臂来运球的运动，在进行的时候，当然可以帮助手臂燃烧多余的脂肪，不过还需要注意一点就是，经常打篮球会让自己的手臂肌肉越来越多，确实有锻炼的作用，却难以瘦下来，毕竟肌肉多的话会显得手臂更加粗，若是想要更好地瘦手臂，可以学学下面这3个动作，轻松跟赘肉说拜拜。
前倾平举双臂
自然站立在地面上之后，双腿打开到与肩膀同个宽度，同时膝盖要微微地半蹲下来，并让自己的上半身向前方倾斜20度左右，此时还需保持背部与腰部挺直的状态，接下来把双臂同时向两侧打开，再提高手臂到比肩膀更高一些的位置，保持30秒之后恢复站姿，再继续重复这个动作15次。
拳击动作
先自然站立，并把双腿前后打开，大致与肩膀同一个宽度，双膝放松的同时，需要绷紧腹部，用手臂在自己身体两侧向前方出拳，每一边大致做15次之后，再进行上勾拳的动作，此时手臂需要弯曲90度，在自己的胸前交叉并向上方出拳，同样各做15次之后，记住在出拳的时候利用手臂的力量发力，这样才能消耗掉脂肪。
有氧运动
其实许多有氧运动都可以帮助瘦手臂，比如跳绳、跳舞或者慢跑等等，这是因为有氧运动可以锻炼到全身各个部位，能够促进身体里的新陈代谢，将毒素有效地排出体外，所以做有氧运动也可以帮助手臂瘦下来。
以上就是打篮球可以瘦手臂吗的相关解答了，以上这3种锻炼方式，大家可以结合起来灵活运用，轻松甩掉赘肉。