减肥瘦腿不仅是很多女性需要做的事情，很多男生就有大象腿的烦恼，那么男生怎么瘦大象腿运动该怎么做呢？5个动作让你摆脱大象腿。
1、阶梯掂脚尖
男生想要瘦大象腿，那么我们将双脚脚尖站于阶梯边上，手扶栏杆，脚跟朝下压，接着踮起脚尖，接着又脚跟朝下压，踮起脚尖，反复练习，这是双脚的。练完了双脚，我们再换成单脚即可，这个动作能够对小腿肌肉进行拉伸，使双腿更修长纤细。
2、深蹲减大腿
两脚分开跟肩部同宽，挺胸抬头，身体缓缓往下蹲，直至小腿与大腿的夹角小鱼90°，不过也不可贴太紧，宜75°左右，接着臀部发力慢慢站直。注意，整个过程都不能弓腰，要保持上半身挺直。
3、大腿夹毛巾
男生怎么瘦大象腿运动，我们还可以做大腿夹毛巾这个动作。动作要领很简单。准备一条毛巾，将毛巾放于大腿中间，两手放背后，右手抓左手手肘，左手抓右手手肘，使劲夹紧半分钟，接着再将毛巾放于膝盖，手部同样的动作，使劲夹紧半分钟。
4、半蹲深呼吸
站立，脚掌大外八，膝盖合拢，双脚跟合并，接着慢慢蹲下，直至半蹲位置，停留15S，然后再继续往下深蹲，记住上半身要保持挺直，接着深呼吸慢慢站起，反复做。
5、扶墙拉伸腿
两脚打开与肩部同宽，双手手掌扶墙，然后两脚前后分开，前倾上半身，弯曲前侧的膝盖。后方的脚跟一定要与地面紧贴着，不可离地，并且头部与脚后跟需呈直线。
上述就是男生怎么瘦大象腿运动的有关动作介绍，有大象腿烦恼的男生们，不妨每日坚持做以上5个动作，一个月左右变得看到效果。