产后减肥的黄金时间是什么时候？这是很多女性产后会遇到的问题，产后减肥是个难题，把握好减肥的黄金时间，产后减肥效果事半功倍。跟着一起来看一看产后减肥黄金时间吧。
1、产后45天。
很多新妈妈生产结束后也等不及瘦下来。但是，产后减肥急不得。产后一个月内不应该做什么减肥。因此，最初的减肥时间是产后45天，这个时候开始减肥，可以适当做一些有氧运动，瑜伽，或者游泳之类的，但是不能做高强度的运动和力量训练。
2、产后4个月。
产后4个月时，这个时间段非常适合做一些力量运动锻炼，能有效恢复身体，同时帮助身体排除多余的毒素和油脂。如果身体条件允许的话，可以做一些室外运动，如跑步，散步，健身操等。对于一些剖腹产的新妈妈来说，就不适合过多的运动了，可以适当做一些按摩，按摩腹部，腿部，腰部等地方，能有效减少浮肿，消除多余的赘肉。
3、产后半年后。
年轻妈妈们的身体在这个时间段已经恢复得差不多了。这个时间段能正常运动减肥了。这个时间段减肥可以结合饮食调整，加强运动锻炼的强度，减少摄入高热量食物，调整作息等方法，综合起来减肥，能实现良好的减肥效果。
以上是解析的三个产后减肥黄金时间，想拥有产后魔鬼身材的话，就赶紧把握住吧。产后除了抓住最佳减肥时间之外，还需要找到适合自己的减肥方法，同时兼顾科学和健康需求。一旦减肥成功，你就是别人眼中的辣妈。