或许是因为自己减肥的效果不那么如人意，所以有些人对于运动减肥这件事情，抱着一个比较消极的态度。因为他们可能每天运动也是超过半个小时，可是到体重秤上一看，怎么完全没什么变化呢？
运动减肥，这件事情从我们人体的生理角度来分析，是绝对没有问题，不需要去质疑的。只不过，具体到每个个体身上，情况当然是会有所差异的。比如有些人可能存在体质上的先天差异，就是一个喝凉水都会长胖的体质，因此同样是运动后的一顿正餐，可能他轻松就把运动消耗的热量给补回来了。
另外，还有一种情况，可能在一些刚刚尝试运动的人群身上比较明显，他们可能每次的运动量就只有十几分钟，晚上下课或者是下班之后围着操场爬上两三圈，稍微出一点汗就觉得自己可以瘦了，可结果却并非如此，因为想要实现好的减肥效果，半个小时的运动量是应该要保证的，这样的一个时间强度基础之上，我们就可以感觉到比较不错的燃脂效率。
可以说，运动给身体带来的好处，绝对不只是减肥瘦身这么简单，当你形成一个规律运动的习惯之后，整个人的方方面面都会有提升，网上很多所谓的运动等于整容的论调，其实真的是有可取之处的，你的饮食、穿衣、打扮、气质等等，都会有提升。因此，别再去问运动减肥吗，赶紧行动吧。