瑜伽
瑜伽在任何时候当然都是好东西，不过对于刚刚生育之后的女性来说，瑜伽的价值显得格外突出。因为刚刚经历过这些，很多女性的身子其实还是没有完全恢复，此时瑜伽这种强度较低、同时可以刺激到各个肌肉和关节的运动，就非常有好处了。可以让女性的身体得到充分拉伸，缓解将近一年时间身体的僵化。
慢跑
如果说要减肥的话，那么慢跑还是最好的选择，即便是在月子期间，如果感觉身体状态OK的话，跑步也是完全可以接受的。此时跑步的话，运动量可以比你常规状态下稍微少一些，同时在运动之后一定不要吹风受凉，及时补充影响，毕竟此时除了你自己，还有宝宝需要考虑呢。
单车
如果周围有健身房的话，那么单车也是一个非常好的减肥的运动。单车的强度可高可低，平时你或许把它当做是超高心率挑战的一部分，但是在生育之后，用低强度的单车，让自己双腿得到释放的同时，还可以舒缓情绪，这就是相当可以了。
有了孩子之后，女性的角色更加多元了，但是不要去压制自己爱美的天性，重新练出自己的好身材，绝对不是一件难事，也绝对会让人羡慕。