随着全球气候变暖，夏天的炎热也在持续着，高温会影响人的胃口，因此夏天的食谱需要用心搭配一下。夏天早餐的减肥食谱应该清爽、低热量、富含水分，同时提供丰富的营养。以下是夏季早餐食谱大全及做法推荐给大家。
1、水果酸奶杯
配料：低脂酸奶、新鲜水果(如草莓、蓝莓、桃子、香蕉)、谷物片(如燕麦片、麦片)。
做法：在酸奶中加入适量的谷物片，再加入切好的水果块。
优点：提供蛋白质、膳食纤维、维生素，既清爽又有饱腹感。
2、西瓜薄饼卷
配料：整片薄饼、西瓜丁、低脂奶酪、薄荷叶。
做法：将西瓜丁和奶酪放在薄饼上，撒上薄荷叶，卷起来食用。
优点：低热量、富含水分，西瓜的天然甜味可以满足甜食欲望。
3、绿色蔬菜蛋白饼（夏季早餐食谱大全及做法）
配料：鸡蛋、菠菜、蘑菇、番茄、全麦面包片。
做法：将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜，煎成薄饼，搭配全麦面包片。
优点：提供高质量蛋白质、蔬菜纤维，全麦面包提供长效能量。
4、香蕉蛋白奶昔
配料：香蕉、蛋白粉、低脂牛奶、冰块。
做法：将香蕉、蛋白粉、低脂牛奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌均匀。
优点：提供蛋白质、维生素，是一个清凉的早餐选择。
5、凉拌蔬菜配鸡胸肉
配料：鸡胸肉、彩色蔬菜(如黄瓜、番茄、红洋葱、胡萝卜)、薄荷叶。
做法：将鸡胸肉煮熟或烤熟，切成薄片。将彩色蔬菜切块，拌入少量橄榄油和柠檬汁，再撒上薄荷叶。
优点：低热量、富含蛋白质，蔬菜提供膳食纤维和维生素，让你感受清新的口感
以上就是为大家推荐的夏季早餐食谱大全及做法，需要注意的是，夏天早餐应该避免过于油腻的食物，以免加重胃部负担。