减肥早餐吃什么好，一顿不吃饿得慌，早餐不吃，一天都无精打采的，哪有力气去减肥。想要瘦的快，那你的早餐得吃对了。早上不吃，或者吃高热量的食物，都会加速你的肥胖，让你的体重居高不下。
减肥早餐吃什么好，早餐要吃好，这里说的好，不是让你吃大鱼大肉，而是要注重营养均衡，种类丰富。早餐要吃主食，碳水化合物补充能量，增加饱腹感。吃蔬菜水果，补充维生素，矿物质，膳食纤维。吃蛋白质，延长饥饿时间。早餐你不需要吃很多，主要在于种类要丰富些，什么都吃一点，营养补充够了，身体才能正常的运作。
营养早餐推荐：
主食类：荞麦面、燕麦粥、南瓜小米粥、红薯、紫薯、玉米、鱼片粥、杂粮粥、杂粮馒头、杂粮蒸饺、全麦吐司（面包）。
动物蛋白质：鸡蛋（水煮蛋、水蒸蛋、煎蛋）、牛奶、鱼肉、虾仁、瘦肉。
植物蛋白质：无糖豆浆、豆腐、豆花、豆皮等大豆制品。
蔬菜：黄瓜、生菜、各类蘑菇、绿叶蔬菜、豆芽、西红柿、紫甘蓝、笋等。
水果：蓝莓、樱桃、苹果、雪梨、柚子、草莓、猕猴桃、圣女果、桃子、香蕉等。
坚果类：花生、核桃、瓜子仁、开心果、桃仁等，吃小半个拳头。
以上种类每样挑选一种，一顿丰盛的营养早餐就搭配好了，只要你控制好食用的量，总热量不超标就行。
早餐占一天总热量的35%，以成年女性一天摄入总热量1500大卡计算，早餐的热量应为525大卡，只要不是摄入高热量的食物，选择低热量，低脂肪的食物，可以吃的种类，分量还是很多的，完全能够吃饱吃好。
减肥早餐吃什么好，可以按照本文的推荐去吃。早餐尽量别碰油炸过的包点，面食，肉菜，过了一边油，热量增加了2倍，哪怕吃的量不多，也会胖。