你是不是每天都在烦恼，明天早上吃什么。早上吃油条包子，虽然很满足，可糖油混合物热量太高，减肥人士吃了有负罪感。青菜煮面条，清淡是清淡，但吃起来没滋没味，感觉减肥是一件很痛苦的事情。早餐低脂食品推荐，做法简单口味好，让你爱上吃减脂餐。
1、鸡丝凉面
早餐低脂食品推荐，早上没有食欲，来一碗酸辣开胃的鸡丝凉面吧。鸡丝选用的是鸡胸肉，健身人士的好搭档，补充蛋白质，低卡又美味。觉得鸡胸肉太柴吃不惯，你就用去皮的鸡腿肉，肉质鲜嫩不柴。
食材：鸡胸肉1块（去皮鸡腿1个），黄瓜半根，西红柿1个，荞麦面饼1个，酱油、醋、麻油、辣椒油适量。
做法：鸡胸肉用水煮熟，记得加姜丝，料酒去腥，煮熟的肉放在冷水中让它降温，然后把鸡胸肉撕成细丝。黄瓜切切，西红柿切片。荞麦面煮熟，喜欢吃有嚼劲的可以少煮1分钟。荞麦面过一遍冷水，口感更劲道。把荞麦面，鸡丝，黄瓜丝，西红柿放入碗中，按照自己的口味加入酱油，醋，麻油，辣椒油，拌匀就可以开吃了。
食材：虾仁50克，鸡蛋2个，小米粥适量，木瓜一个，小米椒、米醋、白糖适量。
做法：2个鸡蛋打散，加入适量的料酒，盐，水，水跟蛋的比例是2:1。鸡蛋先上锅蒸8分钟，等鸡蛋凝固了，放入虾仁再蒸6分钟，出锅后放入少量的酱油调味。
小米粥，小米浸泡一个小时，洗干净的小米放入电饭锅中，加入适量的清水，按煮粥键。
凉拌木瓜丝，你可以买现成的，也可以自己做。木瓜切丝，用盐腌制30分钟，再用开水烫一遍，可以去掉木瓜的涩味。烫过的木瓜丝沥干水分，放入一个无水无油的大碗里，放入木瓜丝，加人200ml的米醋，2勺白砂糖，1勺盐，200ml的白开水，然后腌制4个小时以上。
早餐低脂食品推荐，早上可以吃的种类很多，鸡丝凉面，虾仁蒸蛋，各种杂粮粥，全麦吐司，鱼片粥等等，避开高热量的糖油混合物，吃一些清淡营养好吸收的减脂餐，对身体也是有很多好处的。