你是不是觉得自己在家里做早餐很麻烦，还不如出去买个面包吃来得方便。市场上的面包都是糖油混合物，热量高，也容易长肉。除非你吃全麦面包，全麦的口感不如其他面包好，但胜在是粗粮，管饱热量又不高。其实懒人减肥餐简单早餐也不难，你还能自己换不同的口味，一起来看看，每天十分钟做一款快手早餐。
材料：杂粮米饭100克，胡萝卜、泡黄萝卜、火腿丁、鸡蛋丁、生菜、海苔碎等。米饭你可以提前一晚放在电饭锅里预约好，第二天起来就煮好了。
做法：懒人减肥餐简单早餐之杂粮饭团做法很简单，把杂粮饭，准备好的蔬菜和火腿丁，剁碎的鸡蛋，海苔碎放在一起搅拌均匀，然后捏成饭团状就好了。有主食，有蛋白质，还有蔬菜，早上吃一个饭团，加上一杯脱脂牛奶，就可以吃饱又吃好。
2、鱼片粥
早上喜欢喝粥的朋友，可以试试这款鱼片粥，鱼片可以选择草鱼，黑鱼，鲈鱼等，怕有刺可以选择无刺的海鱼，如巴沙鱼，龙利鱼，鳕鱼，小孩也能放心吃。
材料：鱼片50克，姜丝，葱丝，白胡椒适量，搭配一些蔬菜，如生菜，枸杞叶，胡萝卜，笋，蘑菇等大概是100克。粥适量。
做法：鱼片先用姜丝、葱丝、白胡椒、料酒、盐腌制10分钟，想要鱼肉更加嫩滑可以加入一个鸡蛋清，拌匀腌制。
粥的量根据自己的胃口来安排，白粥先煮好，也可以换成小米粥，玉米粥，杂粮粥，比白粥的饱腹感更强，一上午都不会饿。煮好的粥，加入青菜跟鱼片煮3分钟，等鱼片煮熟了，再加盐跟胡椒粉调味。
懒人减肥餐简单早餐，这两款早餐，你提前一天把材料准备好，第二天花一点时间就能搞定了，做法不难，胃口不比你在外面买的差。