减肥早餐食谱大全及做法油条做法 早餐应该如何合理的搭配

相信油条是很多人都喜欢吃的早餐，也是我们中国人餐坐上十分常见的一种食物。但是现在的人都讲究健康饮食，低脂低糖。所以今天我们就来教教大家减肥早餐食谱大全及做法油条做法，感兴趣的朋友们可以看一看。 首先我们先来看油条的做法。我们先准备好300克的面粉，然后牛奶155毫升，鸡蛋1个，酵母粉1克左右，然后食用油适量。在制作的时候，我们可以将酵母粉放入牛奶当中去进行搅拌，待搅拌均匀以后，再依次的加入鸡蛋、盐、面粉等，继续进行搅拌。之后再加入搅拌好的酵母菌牛奶，把面粉和成面团，再在面团上刷一次食用油，盖上保鲜膜后进行发酵。这也是我们俗称的“醒面”。
 
之后我们再来制作豆浆。我们在前一晚先将黄豆浸泡好，在第二天早上再将黄豆放到豆浆机里进行搅拌制作。如果你喜欢香一点的口味，也可以在豆浆搅拌时加入一些芝麻，这样得出来的豆浆口感更浓郁，营养价值也更高。
 
说到减肥早餐食谱大全及做法油条做法，刚才我们已经为大家列举出来了油条的做法和材料。想要尝试的朋友可以按照上面的方法去进行制作。再说到现在我们都讲究营养减脂早餐。那么光吃油条肯定是比较油腻的，所以我们的早餐可以这样进行搭配。油条、豆浆/牛奶，一个水果。这样的话既能饱腹，又能保持营养的均衡，也不会给身体制造过得的热量，是一个很合理的组合搭配。
 
那么关于减肥早餐食谱大全及做法油条做法我们今天就先给大家介绍到这里，营养瘦身早餐赶紧行动起来吧。