早餐减肥吃什么,懒人该学会这些

现如今,在吃饭这件事上,大家的矛盾情绪是越来越多了,在生活中我们经常可以看到很多朋友们,一方面抱怨着自己身材有问题,需要减肥,另一方面对于很多美食又内心充满着期待。在这种情况下,晚餐、午餐以及早餐减肥吃什么,就成了一个非常重要的话题了。吃得好,往往比练得好更重要,都说粗粮适合减肥期间食用,那么在早餐有什么适合的呢?


 
玉米羹
要想身体好,多吃老玉米,这是非常经验的言论了。玉米当中的营养价值是非常全面的,对于我们的肠道健康也十分友好,玉米羹的制作方法很多,可以是玉米碎熬粥,也可以是用开水冲泡玉米粉和玉米片,只要避免过度精加工,那么就是完全没有问题的。
 
小米地瓜粥
早上本就时间不算充足,因此小米粥是比大米粥更快捷的选择,而单纯的小米粥可能味道过于清淡,因此我们可以加入一点地瓜。将地瓜切成小块后放入锅中,等到小米熟了之后,再继续煮上20分钟,最终香甜的地瓜和浓稠的小米粥结合在一起,绝对是完美养胃的一道低热量主食。
 
燕麦牛奶粥
如果你直接懒得进厨房,那么买点即食的原味燕麦片就好了,早上用热水冲泡开,然后加入牛奶搅拌均匀,燕麦的膳食纤维和蛋白质,都比正常的大米更高,其中还含有很多常规食物没有的营养物,再加上牛奶调味,对于懒人来说,基本上早餐减肥吃什么这个问题就算解答无疑了。
 
特别是在冬天,大家懒得起床做饭,这是无可厚非的,所以这几道简单的粗粮美食,可以帮你搞定早餐减肥吃什么的困惑,但是,毕竟早餐很关键,所以还是不要太过于懒惰呀,吃得健康才能瘦得合理呢。
 
 
 
 
 
 

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