热量是大家减肥时最需要关注的问题，很多人健身时间久了之后，就慢慢养成了类似“职业病”一样的习惯，不管看什么食物，首先关注的就是它的热量，再美好的食物，在自己眼里就是一堆卡路里。如果你一天当中的热量消耗大于摄入，那么就会去消耗体内多余的脂肪，如果反之，那么多余的热量就会转化为脂肪，这也就是我们为什么会变瘦和变胖。
那么，早餐吃什么最减肥，看似最简单的一顿饭，难道热量也同样重要吗？当然如此。以我个人为例，在曾经考研期间，午餐和晚餐都是正常吃，唯独早餐，因为秋冬季懒得去餐厅跑腿，所以两三个月的时间，早餐都是面包、饼干、香肠这些东西，当时只是考虑到好吃和填饱肚子，可几个月后，自己身上的脂肪却明显变多了，要减下来又需要相当的时间。
因此，早餐吃什么最减肥，大家把热量要控制好，多用燕麦、牛奶、鸡蛋替代各种小面包、油条、馅儿饼等热量相对较高的食物，降低了热量，但是口感并没有太大影响。
只有把这一点给控制好，在此范围之内，大家再去寻找“早餐吃什么最减肥”这个话题当中，更加适合自己味蕾的东西，再配上一定的规律运动，也就能慢慢瘦身了。