晨起一杯水
减肥早餐怎么吃，永远不要只是局限于你的正餐，在大家洗漱完毕之后，先来一整杯的温开水，这是非常好的一个生活习惯，一方面这可以补充大家夜间水分的散失，另一方面清水也可以及时清理大家的肠道，让你的消化系统能够以一个更好的状态去吸收食物。
主食不可缺
尽管大家强调在减肥期间，每一顿饭的量都要有所控制，但是主食该有的还是要有，特别是早上起来，人体的运转是比较活跃的，对于食物的消耗也比较大，所以早餐如果不吃主食的话，可能会在中午之前就感觉到饿，反而会导致你在午餐吃得过量，其实总的来说是吃亏的。
清淡为主
很多的网红早餐，的确看着是非常有食欲的，但是从减肥的角度出发，这不见得是一个好的选择，因为毕竟我们不能够摄入太过的油脂，因此像是鸡蛋，能够水煮的话，就没必要去煎炸，一些油条或者是麻团，更是要尽量避免的东西，虽然口感的确很好，但是吃下去之后，可能你今天的热量摄入就很难控制了。
减肥早餐怎么吃，我的经验不一定是最好的，但一定是相当接地气的，如果你也是一个普通的工薪族，那么每天按照这些坚持，减肥是不在话下的。