1、先从好好吃早餐开始减肥
一日之计在于晨，如果早餐吃不好，那么可以说是半天都不能让身体保持在好的状态下，如果想让自己顺利减肥，就必须保证身体健康，身体健康是需要每天好好吃早餐的。早上可以吃得没有那么丰盛，但是必须要保证能够给自己补充蛋白质以及其他的营养，简单的水煮蛋加上豆浆、包子就可以了，如果有时间可以给自己煮燕麦粥搭配小菜。
2、保持充足的睡眠是关键
睡眠不好的状况下做什么事情都很难成功，因为人体在夜间很多器官都是在进行自我修复，晚上太晚睡觉，身体的休眠会被打乱，人体激素出现紊乱，女性容易月经不调，男性容易出现烦躁、疲惫的状况。不管是为了减肥还是为了身体健康，都应该早睡早起，晚上就不要再玩手机了，躺在床上的时候，就乖乖闭上眼睛，等睡意来临。
3、适当进行运动很重要
减肥运动的时候要注意选择一些能够帮助人燃烧脂肪的运动，比如长跑四十分钟，游泳四十分钟等等，这样才能够充分燃烧脂肪，如果只做十几分钟运动是没办法动员到脂肪的，只是消耗自身肌糖原而已，这样就与减肥的目的背道而驰了。
上面这些都是需要注意的事项，总而言之，就不要想着不吃早饭减肥或者是节食减肥了。如果还觉得有不解、疑惑，也可以自己问老师，添加moly686这个微信即可。