减肥光是埋头苦练是不容易出效果的，还是重视饮食，要吃得好，吃得对，才能一边减少热量摄入，一边增加热量消耗，制造热量缺口，增加脂肪的效率从而达成瘦身减脂的终极目标。男士夏天的减肥食谱怎么吃，这几道菜很适合在夏天吃，做法也简单。
男士夏天的减肥食谱怎么吃，夏天温度高，气候炎热，人容易没有胃口吃不下东西。这时不妨吃一些酸辣开胃的小菜，来大开你的味蕾。番茄、菠萝、山楂、柠檬、青梅、李果、杨梅、杨桃等食材，味酸，在做菜的时候放一些，能让菜品变得酸香开胃，胃口好，才能吃得香。
番茄鱼片
材料：巴沙鱼100克，用草鱼或鲈鱼也行，选择自己爱吃的鱼，切成薄片。配菜有，番茄、豆芽、娃娃菜大概是200克。配料：葱姜料酒，淀粉，耗油，酱油等。
做法：1、把切好的鱼片放入碗中，用清水冲洗干净，沥干水分。加入适量淀粉，葱丝，姜丝，料酒，盐腌制15分钟，有条件加一个鸡蛋清，鱼肉会变得更嫩滑。
2、番茄切成小块，娃娃菜切丝，准备一锅清水，把豆芽跟娃娃菜煮熟，捞出备用。
3、取一口无水的炒锅，放入少量的花生油，油热后放葱花姜丝爆香，再放入番茄炒出汁水。然后加入200ml的开水，煮5分钟，把番茄汁煮出来。然后加入酱油，耗油，盐调味，再把鱼片放入锅中煮熟，大概煮3分钟就熟了。把煮好的番茄鱼倒入之前的配菜里面，撒上葱花。
在炖肉，炖排骨的时候，可以放上几颗新鲜的山楂，有软化肉质，中和油腻的效果。菠萝适合跟鸭肉，鸡肉一起烹饪，做成菠萝鸭，菠萝鸡。
男士夏天的减肥食谱，番茄是百搭食材，凉拌，生吃，跟肉一起煮都别有一番风味。夏天没有食欲，就做一些有酸味的菜，会让你胃口大开。